フィットネスウェア屋さんだし
「CCMとかビキニとか着たいけど今着れない〜〜〜！」というご意見があったり
「ところでfukiさんはどーやってワークアウトしてるの？」と言われたり

などなど考えてちょっぴりだけご紹介します。
日頃自分がやってるワークアウト。

コレは中学生のとき部活で（ナンと私は元ソフト部員）いつもやってたことで
今やっても効くな〜　と思うので、ゆるーくここ数年続けてます。

※「ゆるーく」っての意外と重要。
●●日までに▲キロ痩せるぞ！

...というやり方はどうも私には合わないのですね。
基本的に身体づくりに終わりはないと思っているし
目標達成後やらなくなるし、続かなかったときあきらめちゃうから。
疲れた時とか生理中はやりません。

1.まず仰向けにねて

2.両足を垂直に上げます。

3.そのまま腹筋に力を入れて身体が傾かないように両足を元の”1.”の位置にゆっくり戻します。
コレだけ、５０回ぐらいくり返し。


★脇腹を鍛えるには脚を左右に傾けて倒すと効果あり。
最後の１０回ぐらいはこちらのやり方でやってみたり。
イラストのとおりだとキツいので脚を曲げてもOK。


.....それでもキツかったら


もう１人ついてもらって、図のように脚をキャッチ＆リリースしてもらう。
パートナーの足首をつかむとラクです。
実際中学生の時はこちらのやり方でやってました。


１人でやった方がインナーマッスルが鍛えられます。

あと、ダイエットとしては
筋トレ以外に有酸素運動も必要ですが。
私は毎日体重を計らず、毎日自分の裸体を鏡でチェックしてます。
体重って１日で１〜２キロぐらいふつーに変わったりするから、裸体チェックに異変を感じたら計ります。
ちょっとサボるとすぐわかるので油断できないんですねぇ。ほほほ

この度WEBサイトをデザインさせて頂きましたので、こちらでも宣伝させてください。
新しいブラジリアンワックスサロンが代々木にできます。
http://morena-wax.com

Morena（モレーナ）とは南米特有の混血美人。
浅黒くて顔立ちがクッキリとした、よくミスユニバースとかでも選出されるような感じの女性です。男性はモレーノ。


ラテンビューティーをお手本に、ビキニをセクシーに着こなす身体づくりにチャレンジしたい方にはおすすめのエステです。（ダイエットだけじゃないですよ〜　ヲンナって大変）

ワックスしたあとには、ツルツル☆スッキリと清潔感に満たされ
早くビキニ着たい〜とか
お洒落なランジェリーを身につけたい〜とか
そういうテンションが上がるので、精神的にもとてもよいと思ってます。
私の中では女子度UPです。

やったことないと、痛そう..　て思われがちですが
慣れたら気持ち良いとさえ思えるぐらいです。
店員さんとおしゃべりしてる間におわっちゃう感じ。

お店のオーナーさんは今まで店長をされてたお店ではいつもお世話になった方で
とっても丁寧に、キレイに施術してくれます。
お値段も比較的リーズナブルなので、初めての方でも入りやすいかと。
OPEN間近なので、既にWEBから予約も可能ですよー。
ご来店の方にはホームページと同じデザインのショップカードがもらえます。

※上の写真はNatália Guimarães　Miss Universe 2007 準ミス
なんと私もお会いする機会があり、一緒に写真撮ってもらいました★

お天気もよく、気持ちのよい新年を迎える事ができました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます！
みなさまにとって笑顔溢れる素晴らしい一年になりますように。

fuki-shopより福袋をご用意いたしました。
みなさまにアタリが来ますよう、良い品を揃えております。
是非トライしてみてください。

↓下記をクリック

既に、遅せーよ　って声が聞こえてきそうですが。。
いやいやそんなことは決してないですよ。
というのは、fukishopのお客様の多くは季節に関係なくビキニを買われる方が多くいらっしゃるのです。
街のお店でも見かけなくなってしまったので、こういうときこそネットショップですね！



これから旅行に行かれる方、来年のために格安値段で買っておきたい方
みなさまにオススメします★

昨年度以前のビキニもPRICE DOWNコーナーで発売中です

慣れないブラジルビキニも、格安で買えるならちょっと冒険できるような気もしませんか？
実は、キワドいビキニちゃんも色んな使い方されている方がfukishopのお客様にもいらっしゃいます。

年中小麦色さんでいたい方の日焼けサロンウェア。セクシーな紐ビキニの跡が簡単に作れちゃいます。
ここぞというときの勝負下着
肩の広がった服や、透け感のあるカットソーなどのインナーとしても大活躍。フツーにオシャレインナーとして使えば更に活用の幅が広がりますね。

どうですか。ビキニは夏+海　だけじゃないのですよ〜。
楽しみ方はなんでもアリなので、
せっかく買ったけど今年着なかった〜ぁ　って方も、独自のやりかたで楽しんじゃってくださいね〜

いつもCCMの入荷に大役を果たして頂いているバイヤーのファービーに先日第２子が生まれました！
3500gもある、おっきい坊やの誕生。
格闘家のパパに格闘犬+元気なフレンチブル、パワフルなママ、そしてわんぱくなお兄ちゃんに囲まれて
さぞかし鍛えられるだろうなと期待してます。
まずは、おめでとうございます
益々にぎやかで明るい素敵な家族になっていくだろうと楽しみです